С подходящите хранителни вещества можете да накарате ноктите си да сияят и да нямат нужда от лак, за да блестят.
Универсалният кредит (Universal Credit) ще замени напълно съществуващата досега система за подпомагане на хора с нисък доход и…
1389 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media LondonЕто защо, за да израстват здрави, ноктите се нуждаят от специфични подхранващи вещества, намиращи се в определени хранителни продукти.
Едамаме
Едамаме е мъдър избор, що се отнася до здравето на ноктите. В него се съдържат големи количества цистеин – аминокиселина, необходима за производството на кератин, който пък е основен градивен елемент на ноктите, косата, кожата.
Цистеинът помага в изграждането на протеините в нокътя, прави го здрав, нечуплив, розов и бляскав.
Яйца
Ако ноктите ви са чупливи, яжте повече яйца. Те са невероятен източник на биотин, комплекс от витамини В, които насърчават образуването на нокътно вещество в подлежащите тъкани в основата на нокътя. Освен това биотинът увеличава плътността на ноктите, което ги прави по-малко чупливи.
Кашу
Цинкът е минерал, който играе важна роля в изграждането на ноктите. Той се среща в големи количества в кашуто. Цинкът участва в синтеза на един от най-важните за растежа и здравето на ноктите протеини. Имате нужда от всекидневна доза цинк, за да се радвате не само на здрави нокти, но и на добро зрение, здрава имунна система, красива кожа, повече енергия, здрави зъби и венци.
Сладки картофи
Сладките картофи са един от най-богатите източници на витамин А – само един средно голям сладък картоф доставя приблизително 560% от дневната необходима доза от този витамин.
Витамин А отговаря за правилното делене на клетките в ноктите и тяхното възпроизводство. Когато не си набавяте достатъчно витамин А чрез диетата си е възможно ноктите ви да започнат да се разслояват и да се чупят.
Жълти чушки
Жълтите чушки съдържат повече витамин С от портокалите. Този витамин е много важен за синтеза на колаген в тялото, който съответно помага на ноктите да са по-здрави, еластични, бляскави.
Финалистът за Балканските Оскари – Аква Хотел, е с превъзходни оценки в Букинг Дори през Ковид-кризата туризмът на…
85 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media LondonСлед като натиснете бутона "Абонирай ме" ще Ви бъде изпратено писмо с връзка за потвърждение.
Доставя се чрез Гугъл FeedBurner
Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?
БГ Медия Лондон е млада, динамично развиваща се, полезна и различна глобална дигитална, мултиплатформена кросмедия от и зa Българите в Лондон.
