Ad here


code
БГ Вестник Лондон close

Електронна Онлайн Медия за Българите в Лондон. Актуални Новини на всеки час, всеки ден, специално за Вас.

Сайтовете на BG MediaLondon продължават да се развиват и да бъдат все по-ценен източник на информация, което личи със стотиците хиляди седмични посетители. BG Media London е създадена през 2008г. и много бързо се превърна в разпознаваема,динамично развиваща се, полезна и различна медия от и за Българите в Лондон. Популярността на уебсайтовете в мрежата на BG Media London продължава да расте, вероятно поради уникалния начин на представяне на информацията:

Винаги актуална и полезна

Идваща директно от организаторите на събития

Организации

Предприемачи

Самите студенти

Работещите българи на Острова за които Лондон е станал втора родина.

BG Media London е една по-различна медия за Българите в Лондон,показваща животът на българите в британската столица такъв,каквато е през погледа на стотиците млади българи, които работят и живеят в Лондон. BG Media London се стреми да показва обективно, актуално до минута и качествено съдържание, свързано с всички аспекти на живота и атмосферата в космополитния град Лондон.

public menu 13.01.2021
whatshot
PR Публикации-paid - 511 Прегледа - Как да направим домашен сапун България - 1566 Прегледа - От 12 юли издават екостикери при ГТП на автомобилите България - 1443 Прегледа - Българката Антоанета Костадинова с успех на Олимпиадата PR Публикации-paid - 1402 Прегледа - Черноморието привлича с кулинарна дестинация, създадена от носител на Michelin звезди България - 1490 Прегледа - Туризмът парализиран от новата „унищожаваща“ заповед BGM TV, London - 1317 Прегледа - M1 iPad Pro (2021) review: dream screen Гнездото - 1487 Прегледа - Бърши прах само когато се налага Полезно - 7502 Прегледа - От къде да започна в Лондон? BGM TV, London - 2320 Прегледа - Lara Fabian – Je t’aime Мрежата - 951 Прегледа - Телеком обяви „най-голямата кампания за миграция към 5G” Свят - 1554 Прегледа - Wizz Air се оплака от политизация на правилата за пътуване в ЕС Лондон - 6072 Прегледа - Британците активно резервират почивки в Турция BGM TV, London - 1178 Прегледа - Кого и как разви банката за развитие – “Алтернативата” с Лили Маринкова 02 юни 2021 Любопитно - 1047 Прегледа - „Приятели“ позлати звездите и създателите на сериала Бизнес - 930 Прегледа - Здравният министър уволни директора на болница „Лозенец“ Лондон - 984 Прегледа - Дъблин е най-предпочитаното място от финансовите компании след Brexit
upcoming stream live_tv

5 техники за справяне с ежедневния стрес

5 техники за справяне с ежедневния стрес
  • Здраве

Ежедневието на всеки от нас е съпроводено както с положителни емоции и събития, така и с отрицателни.

Стараейки се да бъдем максимално добри в много дейности едновременно, забравяме че е добре да правим неща, които да ни разтоварят от натрупания стрес.

В следващите редове ще видите няколко съвета от психолози и техните техники за справяне с ежедневния стрес.

Записвайте всичко, което ви идва наум

Джон Дъфи, психолог и автор на книги, споделя, че когато иска да облекчи стреса, пише. Мисли, ситуации, взаимоотношения с хора, идеи за бъдещи статии. Записва и структурира всичко, което му идва наум.

Този творчески процес е ефективен, защото по този начин разсейваме проблемите, прочистваме мислите и напрежението намалява. След като се успокоите може да погледнете на нещата от нова перспектива.

Пригответе си ястие и бъдете изключително педантични при избора на съставки

Психотерапевтът Джефри Шумбер използва няколко естетически начина за справяне със стреса.

„Когато съм нервна, обичам да се храня добре. Но трябва да е задължително здравословно хранене или ново ястие за мен. Отивам в магазина, дълго време избирам подходящите съставки, след това внимателно ги нарязвам, подготвям ястието, бавно и с удоволствие го изяждам.“

Реагирайте правилно или изобщо не реагирайте

Психологът Сюзън Краус Уитбърн не се бори със стреса, а се опитва да го избегне предварително. За тази цел тя има мантра, която повтаря, когато се намира в ситуация на стрес и напрежение: „Не мога да променя ситуацията, но мога да променя реакцията си към нея.“

Положителната реакция към отрицателното събитие, помага не само да се избягва стресът, но и да се придобие някакъв опит. Така че, следващия път, когато се полеете с кафе, просто се засмейте.

Отложете вземането на решение

Психологът Мартин Селигман съветва да използваме един прост и много популярен метод, за да изхвърлим ненужните мисли от главата си. Съберете дланите си, сякаш се молите и извикайте: „Спри! Аз ще помисля за това по-късно!“. Можете също така да носите ластик на китката и да го дръпнете, та болката да ви разсее.

Използвайте тези стимули, за да спрете цикъла на мислите и да отложите проблема за известно време. След това опитайте да насочите вниманието си към необичаен предмет или занимание.

Прекарайте 1 час с любимото си занимание

Психотерапевтът Ейми Прьовски съветва да отделите период от време, през който да направите само това, което искате. Няма работа, никакви отговорности, отрицателни мисли и всичко, което не ви харесва и разваля настроението ви. Отдайте се на вашето хоби или любимо занимание.

 

BG Media London-BG Vestnik

Редакционният екип на  БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели? Изпрати статия
Българите в Лондон | Лондон Днес | Забелязано в Лондон

Спонсорирани връзки

Title of a longer featured blog post

Multiple lines of text that form the lede, informing new readers quickly and efficiently about what’s most interesting in this post’s contents.

Continue reading...

Етикети:
Категория Здраве
2021/01/13 последна редакция в 1:53 PM
Източник : Днес Плюс
Снимка : Google
2280 Прегледа
Коментари Добави Коментар