Водещи  

6 основни ползи от добрата почивка

      Публикувано на петък, 10 август , 2018      568 Прегледа      Коментари Добави коментар
Реклама
6 основни ползи от добрата почивка

  • Любопитно

Умората пречи на продуктивността, енергичността и изпълнението на обикновените дневни дейности.

Динамичното ежедневие, характерно за съвременния начин на живот, е белязано от преследване на срокове, ангажименти и непрестанна липса на време за почивка.

А именно почивката е механизмът, по който организмът се възстановява. Той не просто се възстановява, а се съхранява и предпазва от зловредни процеси.

Пълноценният сън, който е ежедневният ни природен начин да позволим на тялото да си почине качествено, трябва задължително да трае поне 8 часа. Освен това е важно сънят да настъпва в определен диапазон от денонощието.

Тази безценна почивка носи многобройни ползи за организма. Ето 5 от най-важните сред тях:

1. Можете да се съсредоточите по-добре в работата, да научавате нова информация и най-важното – да я запомняте правилно. Добрият сън помага за подобряване на концентрацията, паметта, вниманието и услужливостта на всеки един компонент от тази сложна система.

2. По-малко вероятно е да имате проблеми с паметта, което означава, че ще намалите и стреса в организма си. Няма да обикаляте панически жилището си в търсене на ключовете от колата всяка сутрин. Няма да се сепвате на път за работа в чудене дали сте изключили ютията. Целият този стрес ще се намали и ще се чувствате далече по-добре.

3. Ще се чувствате по-щастливи. Когато сте се наспали добре, емоциите са по-лесни за контролиране. Ще се усещате по-малко стресирани и способни да се справите с нещата, които досега са ви разстройвали. Колкото повече сън имате, толкова по-добре ще се чувствате.

4. Вие ще сте по-продуктивни. На работното си място ще можете да отмятате задача след задача, ангажимент след ангажимент с такъв размах, с какъвто не сте предполагали, че можете. Като допълнение ще правите и по-малко грешки.

5. Ще сте по-малко гладни. Колкото повече спите, толкова по-малко храна приемате. Освен това сънят предполага качествено разграждане на хранителните вещества и освобождаване на енергия. По този начин пристъпите на глад, особено за вредни храни, ще намалеят.

6. Няма да се разболявате толкова често. Здравият и достатъчен сън, който е своеобразен заздравяващ организма механизъм, ще направи имунната ви система много по-устойчива на атаките на външни патогени. Ще сте по-малко податливи на вирусни и бактериални инфекции.

Изследванията показват, че хората, които си почиват достатъчно всеки ден, имат по-нисък риск от развитие на сърдечносъдови проблеми и рак.

Така че, опитайте се да си наложите да спите добре абсолютно всеки ден за повече здраве и енергия.

 

Етикети:
Категория Любопитно | 2018/08/10 последна редакция в 10:00 PM
Източник : Аз жената | Снимка : Google
569 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.
Реклама

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Как да си извадя NI Number в Англия? Полезно

Как да си извадя NI Number в Англия?

Получаване на NIN е по-лесно с помощта на лицензирана фирма, която ще ви гарантират, че ще се сдобиете…

Договор за наем в Англия Полезно

Договор за наем в Англия

Договорът за наем в Англия се сключва между наемодателя и наемателя, за да се узакони отдаването на имота…

Съвети при търсене на работа в чужбина, с цел избягване на нарушения и измами Полезно

Съвети при търсене на работа в чужбина, с цел избягване на нарушения и измами

Не заминавайте за работа в чужбина без да имате пълна информация, която да сте проверили поне от два…

Условия и договори за настаняване в общинско жилище на Острова Полезно

Условия и договори за настаняване в общинско жилище на Острова

Първата стъпка, която трябва да предприемете за да кандидатствате за общинско жилище е да подадете молба в местната…

Спонсорирани публикации

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

2894 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

489 Прегледа

Inside The Cycle Hire Depot

Филми

Филми

Лайфстайл

Всичко за живота на звездите и шоубизнеса. Лайфстайл новини

Матрица

Статии за технически новости и джаджи

Спорт

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки