Водещи  

6 признака, че страдате от липса на витамин С

      Публикувано на сряда, 27 януари , 2021      494 Прегледа     
6 признака, че страдате от липса на витамин С

  • Здраве

Българите в Лондон | Лондон Днес | Забелязано в Лондон

Витамин С има ключова роля за имунната система, но също така помага на производството на колаген, на костите и кожата.






Затова е изключително важно да включите достатъчно от него в храненията си. От Insider пък изброяват някои от признаците, че страдате от липса на този важен витамин.

1. По кожата ви лесно стават рани и синини. Липсата на витамин С влияе негативно и на кръвоносните ни съдове, а оттам и кожата ни се наранява по-лесно.

2. Кожата ви е суха, а ноктите – тънки и чупливи.

3. Постоянно се чувствате изморени. Ниските количества витамин С могат да допринесат за анемия, тъй като намалят усвояването на желязо.

4. Венците ви кървят, получавате и кръвоизливи от носа.

5. Ако имате някаква рана, тя заздравява много бавно. Причината е дефицитът на колаген.

6. Качили сте килограми. Витамин С помага за производството на енергия, заради което липсата му влияе на метаболизма.



Храните, които са богати на витамин С и които е добре да включите в менюто си в по-големи количества, са цитрусови плодове, ягоди, чушки, броколи, карфиол, домати, брюкселско зеле, папая.

Етикети:
Категория Здраве | 2021/01/27 последна редакция в 1:00 PM
Източник : Експерт | Снимка : Google
495 Прегледа
Коментари Добави Коментар



БГ Медия - Медия за Българите в Лондон

Подобни публикации

Редакционният екип на  БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки

Реклама