Лекарите препоръчват леки физически натоварвания, както и балансирана диета, без строги ограничения за намаляване на телесното тегло след дългите дни на обездвижване и самоизолация у дома.
Универсалният кредит (Universal Credit) ще замени напълно съществуващата досега система за подпомагане на хора с нисък доход и…
1781 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media LondonТова са част от препоръките за „влизане във форма“ на Андрей Тяжелников, главен специалист към Министерството на здравеопазването.
“Ако ще се занимавате със спорт след дълъг престой у дома, тогава трябва да започнете с малки натоварвания, като постепенно ги увеличавате. Добре е да започнете с джогинг“, каза Тяжелников.
Твърде интензивното и продължително физическо натоварване може да доведе здравословни проблеми.
„Трябва да бъдете особено внимателни по отношение на храненето. Диетите, които не поддържат баланса на основните микроелементи и витамини, са опасни. Внезапната загуба на тегло често не води до нищо добро, с изключение на срив и нови здравословни проблеми. Счита се за опасно да губите повече от килограм седмично“, заяви лекарят.
Той добави, че при интензивна загуба на тегло, тялото, на първо място, ще загуби вода и протеини, а мазнините ще се задържат като стратегически резерв.
„Вместо да подлагате на такъв стрес тялото и психиката си, по-добре се насочете към цялостна, макар и по-продължителна, но по-здравословна стратегия със системни упражнения и балансирано хранене”, съветва Тяжелников.
Финалистът за Балканските Оскари – Аква Хотел, е с превъзходни оценки в Букинг Дори през Ковид-кризата туризмът на…
285 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media LondonСлед като натиснете бутона "Абонирай ме" ще Ви бъде изпратено писмо с връзка за потвърждение.
Доставя се чрез Гугъл FeedBurner
Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?
БГ Медия Лондон е млада, динамично развиваща се, полезна и различна глобална дигитална, мултиплатформена кросмедия от и зa Българите в Лондон.
