Кои са причините да не можем да спим добре през нощта?

      Публикувано на вторник, 2 октомври , 2018      1584 Прегледа      Коментари Добави коментар
Реклама
Кои са причините да не можем да спим добре през нощта?

  • Любопитно

Сънят е крехък механизъм, който може да бъде нарушен по много начини.

Често не си даваме сметка по колко различни начини вредим сами на съня си.

Кои са причините да не можем да спим добре през нощта?

1. Позата ни за сън.

Задължително трябва да спите в най-удобната за вас поза. Тя изключва спането в прегръдка с партньора, колкото и да ви е любима. Тази поза не е здравословна от гледна точка на добрия и качествен сън.

2. Липсва ви успокояващ навик.

Най-добрият успокояващ навик е топлият душ преди лягане. Той не трябва да е нито прекалено горещ, нито много студен. Топлият душ отпуска тялото, намалява стреса, подготвя организма за отделяне на мелатонин, необходим за заспиването и поддържането на фазите на съня.

3. Съзнанието ви е претоварено.

Може да си мислите, че когато сте претоварени и уморени ще заспите по-лесно, но грешите. Претовареното съзнание не ви дава мира, в ума ви изплуват проблеми и събития от деня, които не сте могли да разрешите. Резултатът е трудно заспиване, често будене през нощта, въртене.

http://www.dnes.bg/

Етикети:
Категория Любопитно | 2018/10/02 последна редакция в 10:00 PM
Източник : | Снимка :
1585 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.
Реклама

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Последни коментари

Спонсорирани връзки


Съвети при търсене на работа в чужбина, с цел избягване на нарушения и измами Полезно

Съвети при търсене на работа в чужбина, с цел избягване на нарушения и измами

Не заминавайте за работа в чужбина без да имате пълна информация, която да сте проверили поне от два…

Условия и договори за настаняване в общинско жилище на Острова Полезно

Условия и договори за настаняване в общинско жилище на Острова

Първата стъпка, която трябва да предприемете за да кандидатствате за общинско жилище е да подадете молба в местната…

Child and Working Tax Credits Полезно

Child and Working Tax Credits

Какво представляват Tax Credits ?  Tax Credits са гъвкава система за финансова помощ, създадена, за да предоставя помощ, когато дадено…

Всичко за Европейската здравноосигурителна карта Полезно

Всичко за Европейската здравноосигурителна карта

Често пътувам в границите на Европейския съюз, поради естеството на работата ми. Налагало ми се е да търся…

Спонсорирани публикации

BGM TV

Популярно в BGM TV

London, England – Kensington Gardens

2890 Прегледа

A walk through London, England that includes stops at Kensington Gardens, Hyde Park, Buckingham Palace and Westminster Abbey

Последно добавени в BGM TV

Филми

Филми

Лайфстайл

Всичко за живота на звездите и шоубизнеса. Лайфстайл новини

Матрица

Статии за технически новости и джаджи

Спорт

Здраве

Всичко за вашето здраве. Здравни съвети, алтернативна медицина и билки