Колко дълго трябва да вървим пеш, за да отслабнем?

      Публикувано на неделя, 10 февруари , 2019      321 Прегледа     
Колко дълго трябва да вървим пеш, за да отслабнем?

  • Здраве

Няма универсална формула, която да работи еднакво за всички, що се отнася до свалянето на килограми.

При всеки човек е различно, защото трябва да се вземат под внимание куп специфични фактори и индивидуални характеристики, които не се отнасят за околните.





Все пак има една простичка формула за смъкване на килограми, която винаги работи — яж по-малко и се движи повече.

Но замисляли ли сте се какво разстояние или колко време трябва да вървите дневно, за да имат някакъв осезаем ефект усилията ви? Колко крачки са нужни, за да изгорим 100 калории, например?

Ето какво казват специалистите по въпроса:



Средно, човек прави по 1250 крачки за километър ходене. С това ежедневно действие се изгарят по около 100 калории на километър. Около килограм излишни мазнини пък се равняват на 7000 калории. Така че, за да свалите един килограм за седмица, трябва да горите по 1000 калории на ден. Или казано накратко — нужно е да правите минимум 10 000 стъпки дневно, което се равнява на 8 километра ходене.

Етикети:
Категория Здраве, Любопитно | 2019/02/10 последна редакция в 10:10 PM
Източник : Факти | Снимка : Google
322 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки