Най-накрая разкриха тайната на здравия сън

equalizer 700 Прегледа | Коментари

Казват, че ако имаш чиста съвест, ще имаш и здрав сън.

Според ново проучване обаче тайната за това се крие в съвсем друго нещо.



В ново изследване американски учени откриха, че когато човек има цел в живота, това подобрява качеството на съня през нощта, пише „Телеграф”.

Въпреки че проучването е направено сред хора в напреднала възраст, изследователите смятат, че направените изводи ще важат за хора от всякакви възрасти.

Проблемите със съня са свързани с много заболявания – затлъстяване, болестта на Алцхаймер, сърдечни заболявания, диабет и дори настинка или грип. В този смисъл подобряването качеството на съня спомага за цялостното физическо здраве.

Според специалистите поставянето на цел в живота е нещо, което може да бъде усъвършенствано чрез терапии на ума.

Хората в зряла възраст се нуждаят от седем до девет часа сън на денонощие, но точната сума варира различно при всеки човек в зависимост от възрастта, начина на живот и гените. Светлината от смартфоните и таблетите имитират дневна светлина, нарушават освобождаването на мелатонин и също нарушават начина ни на сън.

Здравословни проблеми, проблемите в ежедневието, прекомерната употреба на алкохол и захар, пушенето, липсата на физическа активност, стресът на работното място, работата на смени, финансови проблеми и дългото пътуване до работното място също оказват влияние върху съня.

В американското проучване са участвали 823 души на възраст между 60 и 100 години. Те е трябвало да отговарят на 10 въпроса за целите в живота и на 32 за съня. Тези, които са казали, че имат смисъл в живота, са с 63% по-малко шанс да страдат от сънна апнея. Те имат и по-добро качество на съня.

https://nova.bg/

 

Стани наш фен във Facebook

Намерете ни в Google+

Коментирай с Фейсбук

Реклама

Популярно в Англия

Чети новия брой на БГ ВЕСТНИК

Сходно съдържание

web БГ Медия Лондон - Актуални новини за Великобритания и Лондон, безплатни обяви в Англия, вестници и списания в Англия