Натурални методи за потискане на апетита

equalizer 130 Прегледа | Коментари
zdrave

Повишеният апетит е една от честите причини за напълняване.

Преяждането крие риск не само от трупане на излишни мазнини, но и от отключване на метаболитни заболявания, включително диабет.



Вместо да спазвате диети и да гладувате продължително, опитайте да наблягате на храни, потискащи по естествен път апетита. Кои са те?

Люти чушки

Лютите храни по природа са супресанти на апетита. Капсаицинът, който е тяхна активна съставка, има свойството да потиска желанието за ядене.

Помиришете мента

Ментовият мирис активира определени центрове в мозъка, които потискат глада и желанието за преяждане. Ако редовно вдишвате аромат на мента ще намалите драстично ежедневния калориен прием.

Добавете семена от чия за финал

Десерти, кисело мляко, овесена каша, сладкиши, палачинки, дори салати – всичко това може да бъде украсено с чия за завършек. Тези семена се раздуват допълнително в стомаха, което създава усещане за ситост. По този начин допълнително потискате апетита.

Яжте една ябълка на ден

Освен че е супер полезно да се яде поне по една ябълка на ден, фибрите в нея ще ви помогнат да сте сити по-дълго. Пектинът в ябълките също намалява апетита. За предпочитане е да ядете ябълката 1 час преди хранене.

Пийте повече вода

Запълването на стомаха с повече вода потиска апетита и създава усещане за ситост.

Зелен чай

Зеленият чай е препълнен с флавоноиди, които потискат апетита. Катехоламините в него помагат в намаляването на общия прием на калории за деня. Освен това е много полезен за здравето.

Втрийте в кожата си малко масло от грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут има много ползи за здравето като една от тях е потискането на глада. То отговаря за регулирането на ензими, свързани с отключването на апетита.

Ябълков оцет

Смесете една супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и я изпийте сутрин на гладно. Помага за контрол на апетита през целия ден.

az-jenata.bg

 

Стани наш фен във Facebook

Намерете ни в Google+

Коментирай с Фейсбук

Реклама

Популярно в Англия

Чети новия брой на БГ ВЕСТНИК

Сходно съдържание

web БГ Медия Лондон - Актуални новини за Великобритания и Лондон, безплатни обяви в Англия, вестници и списания в Англия