Няколко съвета как да започнем да спортуваме през есента

Публикувано на четвъртък, 13 септември , 2018 448 Прегледа Коментари Добави коментар

Искам да вляза с колата си в UК – какво да предприема?

Ако вие сте от тези хора, които желаят да карат колата си на територията на Обединеното кралство ще…

Времето все още е хубаво и предразполага за спортни дейности на открито. Как обаче след отпускарското лято да се завърнем във форма?

Ето няколко идеи от онлайн изданието Healthy Magazine и не бързайте да се затваряте окончателно в залата!

thinkstock

Първата стъпка е ПОЧИВКА. Да, правилно сте прочели. Може да изглежда странно, че списъкът започва с почивка, но ако не може да почивате, няма да може да постигнете напредък. Само чрез почивка тялото ви ще може да се адаптира към стреса от упражненията, ще зарежда енергийните ви запаси.

Важно е да слушате тялото си и освен натоварвания да му давате и необходимото време за почивка.

Направете си план за тренировки. Той ще ви даде краткосрочни и дългосрочни цели, които да си поставите. След като си създадете план се придържайте към него.

Превърнете тренировките в рутина. Да станат начин на живот, точно така както отивате на работа и се храните.

Не се колебайте! Вярвайте в себе си. Ще има моменти, в които ще се съмнявате че ще успеете да извършите плана си, но това не трябва да ви демотивира.

Правилна храна. С какво се храните е изключително важно. Трябва да осигурите на организма си необходимите хранителни вещества.

Актьорът Петър Антонов организира благотворителна вечер за деца болни от диабет

В месецът, в който се отбелязва Световния ден за борба с диабета, СНЦ „Култура без граници“ и актьорът…

Етикети: есен Спорт съвет
Категория Любопитно | 2018/09/13 последна редакция в 10:00 PM
Източник : Дарик Нюз | Снимка : Google

449 Прегледа
Коментари Добави Коментар

Абонамент

Подобни публикации

„Левски“ трябва да плати 200 хил. евро...

Резултати от http://www.focus-sport.net/news132082/rezultati-ot-nba.html

Мирослава Минчева със сребърен медал от европейското...

Редакционният екип на БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.