Няколко съвета как да започнем да спортуваме през есента

Есента е идеалният сезон да се завърнете към спорта.

Искам да вляза с колата си в UК – какво да предприема?

Ако вие сте от тези хора, които желаят да карат колата си на територията на Обединеното кралство ще…

8340 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media London

Времето все още е хубаво и предразполага за спортни дейности на открито. Как обаче след отпускарското лято да се завърнем във форма?

Ето няколко идеи от онлайн изданието Healthy Magazine и не бързайте да се затваряте окончателно в залата!

thinkstock

Първата стъпка е ПОЧИВКА. Да, правилно сте прочели. Може да изглежда странно, че списъкът започва с почивка, но ако не може да почивате, няма да може да постигнете напредък. Само чрез почивка тялото ви ще може да се адаптира към стреса от упражненията, ще зарежда енергийните ви запаси.

Важно е да слушате тялото си и освен натоварвания да му давате и необходимото време за почивка.

Направете си план за тренировки. Той ще ви даде краткосрочни и дългосрочни цели, които да си поставите. След като си създадете план се придържайте към него.

Превърнете тренировките в рутина. Да станат начин на живот, точно така както отивате на работа и се храните.

Не се колебайте! Вярвайте в себе си. Ще има моменти, в които ще се съмнявате че ще успеете да извършите плана си, но това не трябва да ви демотивира.

Правилна храна. С какво се храните е изключително важно. Трябва да осигурите на организма си необходимите хранителни вещества.

Вече и в Instagram!

Вижте най- интересните новини, снимки, видеоклипове, истории. Последвайте ни в Instagram !   

672 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | uiuibglondon

Етикети: есен Спорт съвет
Категория Любопитно | 2018/09/13 последна редакция в 10:00 PM
Източник : Дарик Нюз | Снимка : Google

565 Прегледа
Коментари Добави Коментар

Абонамент

Подобни публикации

Спонсорирани връзки