Ето няколко идеи от онлайн изданието Healthy Magazine и не бързайте да се затваряте окончателно в залата!
Хоспис Грижа отива на финала за златните статуетки на 25 юни в хотел Маринела Хоспис Грижа е финалист…
881 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | Патриция КириловаПървата стъпка е ПОЧИВКА. Да, правилно сте прочели. Може да изглежда странно, че списъкът започва с почивка, но ако не може да почивате, няма да може да постигнете напредък. Само чрез почивка тялото ви ще може да се адаптира към стреса от упражненията, ще зарежда енергийните ви запаси.
Важно е да слушате тялото си и освен натоварвания да му давате и необходимото време за почивка.
Направете си план за тренировки. Той ще ви даде краткосрочни и дългосрочни цели, които да си поставите. След като си създадете план се придържайте към него.
Превърнете тренировките в рутина. Да станат начин на живот, точно така както отивате на работа и се храните.
Не се колебайте! Вярвайте в себе си. Ще има моменти, в които ще се съмнявате че ще успеете да извършите плана си, но това не трябва да ви демотивира.
Правилна храна. С какво се храните е изключително важно. Трябва да осигурите на организма си необходимите хранителни вещества.
Решението ще позволи на хотелите и техните посетители да ограничат значително докосванията на повърхности, с което да намалят…
468 Прегледа | публикацията достига до вас чрез | BG Media LondonСлед като натиснете бутона "Абонирай ме" ще Ви бъде изпратено писмо с връзка за потвърждение.
Доставя се чрез Гугъл FeedBurner
Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?
БГ Медия Лондон е млада, динамично развиваща се, полезна и различна глобална дигитална, мултиплатформена кросмедия от и зa Българите в Лондон.
