Вижте храните, които помагат за здрав сън

      Публикувано на петък, 4 януари , 2019      1315 Прегледа     
Вижте храните, които помагат за здрав сън

  • Здраве

Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента.

Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан – екстракт от дрождипуешко филебананибадемиовесени люспи.





За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.

Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни – млякомесояйца и риба, както и зеленчуци.



Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.

Етикети:
Категория Здраве | 2019/01/04 последна редакция в 3:20 PM
Източник : БТА | Снимка : Google
1316 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки