Водещи  

Вижте храните, които помагат за здрав сън

      Публикувано на вторник, 7 май , 2019      1467 Прегледа     
Вижте храните, които помагат за здрав сън


Учени са посочили основните продукти, които допринасят за здрав сън, посочва Лента.

Изданието препоръчва за добър сън да се консумират продукти с голямо съдържание на магнезий и триптофан – екстракт от дрождипуешко филебананибадемиовесени люспи.





За добър сън не се препоръчва да се похапва пикантна и мазна храна, както и да се пие кафе и алкохол. Тези продукти възбуждат нервната система.

Вместо тях, специалистите предлагат да се консумират богати на белтъчини храни – млякомесояйца и риба, както и зеленчуци.



Изданието отбелязва, че въпросните продукти са също с голямо съдържание на триптофан, който допринася за освобождаване на хормона на съня мелатонин.


Категория Без категория | 2019/05/07 последна редакция в 3:37 PM
Източник : БТА | Снимка : Google
1467 Прегледа
Коментари Добави Коментар



Подобни публикации

Редакционният екип на  БГ Вестник Лондон би искал да предостави на всички свои читатели от Лондон и целия свят възможността да участват активно в развитието на сайта! Ако си видял нещо интересно, забавно, скандално - просто нещо, което си заслужава да видят повече хора. Снимай го и го сподели в БГ Вестник Лондон заедно с кратък текст.

Имате информация, която искате да достигне до нашите читатели?

Изпрати статия

Спонсорирани връзки